Comecei bem 2012! conforme vocês podem ver na foto aí em cima, eu saí da casa dos 120kg. Agora faltam 9 para chegar à meta 02.
Depois dos excessos de dezembro, nessa semana retomei a Reeducação Alimentar. Passei todos os dias sem nenhuma pisada na jaca. Estou tentando agora melhorar a distribuição da alimentação durante o dia, quero botar em prática aquela dica: Café da manhã como rei, almoço como príncipe e janta como mendigo. Hoje em dia ainda tenho concentrado as refeições mais calóricas no almoço e no jantar.
Já nas atividades físicas, conforme postei ontem, agora estou malhando na academia. A intenção é inserir um pouco de exercícios anaeróbicos para evitar perder massa magra.
Segue aí histórico dessa semana:
É isso aí pessoal, 2012 começou com tudo. Só espero que o mundo não acabe esse ano. (rsrsrs)
Abçs e boa semana a todos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário