"A satisfação está no esforço e não apenas na realização final"

Gandhi

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Corrida União Europeia 2012 - Meu relato


Ontem participei da 8a Corrida União Europeia, aqui em Brasília. Mais uma vez corri nos 5k. A corrida foi especial, porque aconteceu no dia das Mães, e a minha apareceu por lá para prestigiar.
Parabéns pelo seu dia Mãe


A corrida foi no Eixão Sul, iniciando em frente do Banco Central, com percursos de 5 e 10km. Ela estava menos cheia que as outras que participei, mas mesmo assim tinha bastante gente. Não achei os números oficiais, mas pelas numerações de peito, deveriam ter 3.000 corredores no evento. A organização da prova deu conta do recado, não percebi nenhum problema. Da entrega dos chip, passando pela largada, e até o fim da prova com a entrega das medalhas e lanches, foi tudo muito bem organizado.

Eu tinha comentado no último post que se o clima e minha disposição colaborassem, eu iria tentar fazer a prova abaixo dos 25mim, mas eu devia estar maluco quando escrevi isso :-). Não tem nem dois meses que participei de minha primeira corrida, onde fiz os 5k em 31mim, e já pensei que poderia baixar tanto assim o tempo agora. Consegui concluir a prova em 27'06" meu melhor tempo em comparação às outras provas de 5k que participei.

Desta vez testei um novo aplicativo (Endomondo) para registrar as estatísticas da prova, seguem aí os dados gerados por ele:



Se bem que falando em tempo, aconteceu algo estranho: No site com os resultados oficiais, pelo chip, meu tempo liquido seria de 28:11. Fiquei em 157º de 359 na categoria masculino 5k. Achei estranho essa marcação, porque tanto no meu relógio como no da aplicação do celular, meu tempo foi em torno de 27min. Vou confiar mais no meu cronometro, porque inciei e parei ele exatamente quando passava pelo portal de largada/chagada.

O clima estava perfeito para correr, tempo encoberto e com pouco calor. Mas minha prova não foi lá muito boa. Cheguei muito em cima da hora, e peguei o chip faltando 10min para a largada. Não deu nem para fazer o aquecimento.

Larguei junto com o Nélio, um amigo meu do trabalho, fizemos o 1ºkm juntos num pace médio de 05:32min/km. Nos 2k eu achei que já estava aquecido o suficiente para acelerar e tentar buscar os 25', deixei o Nélio pra traz e passei para um ritmo de 04:38min/km. Fiz o retorno no meio da prova com 12'30", estava exatamente na minha meta, se fizesse os 2,5k restante no mesmo tempo iria conseguir.

O problema é que a volta era em leve subida. Comecei a sentir um pouco de cansaço e lá pelos 3k tive que parar para amarrar um cadarço. Diminui o ritmo um pouco, mas o cansaço já batia forte, meus batimentos estavam em 185bpm. Decidi caminhar uns 15mts três vezes, entre os 3,5k e 4,5k. No fim peguei as últimas forças e consegui correr os últimos metros para terminar a prova toda num pace médio de 05:20min/km. Não deu para chegar aos 25min...

Aprendi 02 coisas para as próximas corridas:
- tenho que chegar pelo menos 01 hora antes da largada, foi muito ruim não ter feito o aquecimento.
- e tenho que amarrar direito o cadarço (rsrsrs).

É isso aí pessoal, fiquei feliz por ter baixado o tempo das corridas passadas. Agora é me recuperar e treinar para a próxima corrida que já será domingo que vem. Correrei os 5k da 4ª Corrida do Guará.


 Abraços a todos

10 comentários:

  1. parabens por mais essa vitoria...qta corrida por ai...aqui tem so no final de junho e depois julho!!!

    Vira desafio ne?hehehehe

    bjs

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  2. Parabéns!!! Vai correr a noturna da Caixa e a Track&Field noturna também?

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    Respostas
    1. Oi Graziella, obrigado.

      Quero correr a da caixa. Já Track&Field eu não estava sabendo, vou dar uma olhada.
      Outra noturna que estou querendo participar é a "Circuito Corujão de corrida de rua".

      Estou sempre alimentando um calendário de corridas no seguinte link:
      https://docs.google.com/document/d/1r0OX3GDoBc3xmZdux168o21t52sJu_XInfGPK1lbP8E/edit
      Estou vendo uma forma de publicar aqui no site.

      Abçs

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  3. Nossa, amigo, parabéns ... Melhorar o tempo e´tuuudibom ! Meu carinho.

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  4. Parabéns Danilão !!!!

    Puts maldito cadarço, fui traído por ele nos 10K do GRAACC também rsrsrs. Mas seu tempo está muito bom !!!!!!
    Continue treinando e se dedicando que os resultados estão aparecendo e tendem e melhorar gradativamente.

    Forte Abraço

    Léo

    www.pisandoporai.blogspot.com

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  5. Cada vez mais é visível os resultados..., vide tempos e provas e fotos (tá ficando cada dia mais fino), a D. Lucia deve estar num orgulho só... kkkk

    Fábio
    www.42afrente@blogspot.com

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  6. Parabéns Danilo vc está correndo muito bem...excelente tempo!
    Sobre a drenagem linfática que vc perguntou:
    Para homens a técnica é a mesma e tem todos esses benefícios. É ótimo para eliminar inchaço e retenção de líquido!
    Bjs

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  7. Oi Danilo!

    Bem... estou sem fôlego, deixa respirar antes...
    Rapaz, o que dia que eu conseguir correr 5 km em 27 minutos, rsrsrs
    Nem digo mais nada!

    Parabénssssss!!! E para a próxima amarra esse cadarço direitinho. :)

    Beijoca

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  8. Olá Danilo,

    Dei uma olhada no seu calendario vi que não tem previsão sobre a Cross Parques.
    São 7 corridas ao longo do ano, com inscrição de apenas 3kg de alimentos esse final de semana será a 3ª do ano.

    E a corrida e sempre no sabado a tarde ;)
    http://www.crossparques.com.br/

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    Respostas
    1. Obrigado pela dica, para a próxima já não tem mais vagas. Vou tentar na próxima.

      Abçs

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